In der Praxis werden Kurse zu Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson durch Martina Wippermann angeboten.

Was ist "Progressive Muskelentspannung" (PME)?
Es handelt sich dabei um eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde.
Durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.
Sie können die Progressive Muskelentspannung unter fast allen Bedingungen einsetzen: Sei es abends vor dem Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, im Büro, im Zug / Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt etc.

Für wen und für was?
Als ein einfaches und bewährtes Verfahren ist PME für alle Personen geeignet, die eine gezielte Methode zur Entspannung lernen möchten.

Die progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes Verfahren, bei folgenden Symptomen:
• Stress
• chronische Rückenschmerzen
• Kopfschmerzen / Migräne
• Bluthochdruck
• Schlafstörungen
• Lampenfieber / Prüfungsangst
• Tinnitus
• Angstzustände

Durch das regelmäßige Anwenden der PME können Sie:
• schnell und tief entspannen
• Symptome wie z.B. Migräne, Schlafstörungen verringern
• bewusst Entspannungszustände herbeiführen
• neue Energie spüren
• Stress frühzeitig erkennen und abbauen
• Ihre Körperwahrnehmung sensibilisieren

Sie lernen die Methode schrittweise in einer Gruppe von max. 7 Personen. Die PME wird im Sitzen durchgeführt. Aktuelle Kurstermine können Sie in der Praxis erfragen oder auf meiner Homepage abrufen.

Der Kurs findet 8 x 60 Minuten statt und kostet 96 Euro.

Sie können den Kurs in Absprache mit ihrer Krankenkasse (gesetzliche und private) im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V finanziell fördern lassen.
Gerne können Sie sich bei Fragen an Frau Wippermann oder an Ihre Krankenkasse wenden.

Mehr Informationen zum Thema Progressive Muskelentspannung und zur Person von Martina Wippermann finden Sie auf folgender Homepage:
www.martina-wippermann.de

Martina Wippermann
Jahrgang 1979
Diplom-Pädagogin